Den mänskliga sömnen, så som vi upplever den i dag, utvecklades för hundratusentals år sedan för att passa ett jägar- och samlarliv. Den är inte alltid kompatibel med våra moderna liv, men förblir oumbärlig – avgörande för vår hälsa, vårt välbefinnande och vår förmåga att fungera på dagarna.
I denna banbrytande bok undersöker Dr. Merijn van de Laar sömnens ursprung utifrån arkeologiska fynd och antropologiska studier av nutida jägare-samlare. Han belyser de stora skillnaderna mellan våra uråldriga kroppsliga behov och vårt nutida, sömnhämmande beteende.
Grottmänniskorna levde i harmoni med naturens krafter. De anpassade sig perfekt till miljöfaktorer som ljus, temperatur och årstider. Deras sätt att äta och röra sig under dagen måste ha haft en positiv inverkan på sömnkvaliteten. Vi behöver ta efter dem och justera vårt ätande, vår motion, vårt ljusintag, vår temperatur och – sist men inte minst – våra förväntningar på sömnen. Genom att ta till oss våra förfäders urgamla vishet kan vi förbättra sömnens kvalitet genom att vila på det sätt våra