Denna bok är en informativ guide till kall och vinterbad, skriven av två kvinnor som själva upptäckt glädjen och de positiva effekterna av att bada i naturen året runt. Med en kombination av berättelser, praktiska tips,vetenskapliga förklaringar och reflektioner om hälsa, vänskap och naturupplevelser, uppmanar boken läsaren att själv våga prova. Boken innehåller även säkerhetsråd, packlistor, receptförslag och ideer för badupplevelser i olika miljöer och väder.
Boken växlar mellan anekdoter, information och inspiration. Boken betonar att kallbad är något som alla kan prova ovasett ålder, kroppsform eller träningsvana, och att mod, glädje och nyfikenhet kan växa genom att våga göra något nytt. Genom att bada året runt stärker man inte bara kroppen utan också sinnet, och knyter en djupare kontakt med både naturen och andra människor.